협심증 환자가 발기부전 치료제를 먹으면 복상사한다는 말, 저도 한동안 그 말을 믿었습니다. 그런데 대한심장학회 차원에서 공식적으로 입장을 밝힌 내용을 접하고 나서야 이 문제를 제대로 이해하게 됐습니다. 무조건 금기가 아니라, 어떤 조건에서 먹으면 되는지가 핵심이었습니다.협심증과 발기부전 ― 니트로글리세린과 치료제, 복용금기비아그라는 원래 협심증 치료제로 개발됐습니다. 화이자가 1980년대에 혈관 확장을 조절하는 효소인 PDE5(phosphodiesterase type 5)를 억제하는 약물을 연구하던 중 우연히 발견한 부작용이 발기였고, 그게 결국 새로운 시장을 열었습니다. 여기서 PDE5란 혈관 평활근 세포 안에서 산화질소(NO)의 작용을 차단하는 효소를 말합니다. 이 효소를 억제하면 산화질소가 더 오래..

뇌졸중은 성인에게 장애를 만드는 전 세계 1위 질환입니다. 한국에서만 매년 11만 명이 새로 발생하고, 지주막하 출혈의 경우 사망률이 50%에 달합니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 등골이 서늘했습니다. 저 역시 뒷목이 자주 뻐근하고 두통이 잦아지면서 "이러다 진짜 큰일 나는 것 아닌가" 하는 생각이 들었고, 그제야 제 혈관 상태를 처음으로 진지하게 들여다보기 시작했습니다.뇌졸중 위험 요인, 증상 없다는 게 진짜 함정입니다일반적으로 뒷목이 뻣뻣하거나 두통이 심하면 혈압이 높은 것 아닐까 의심합니다. 드라마에서도 어김없이 그 장면이 나오죠. 그런데 제가 직접 혈압을 재보면서 확인한 사실은 달랐습니다. 혈압이 170~180mmHg까지 올라가도 아무런 자각 증상이 없다는 것, 이게 고혈압의 핵심입니다. ..

솔직히 저는 불안장애가 밥 먹는 것과 관련이 있다는 말을 처음 들었을 때 반신반의했습니다. 빨간 신호등만 봐도 숨이 턱 막히고, 밥을 먹으면 반드시 체하던 시절이 있었는데, 그 두 가지가 같은 뿌리에서 비롯된 문제였다는 걸 몸으로 겪고 나서야 비로소 믿게 되었습니다. 불안장애와 장 건강, 그리고 호흡명상이 어떻게 연결되는지, 제가 직접 부딪혀 본 이야기를 풀어보겠습니다.장 건강이 무너지면 마음도 무너진다불안장애가 한창 심할 때 저는 3개월 만에 체중이 15kg 빠졌습니다. 뼈가 앙상하게 드러날 때까지 밥을 먹어도 체하고, 복통과 설사가 반복됐습니다. 병원에서는 과민성 대장 증후군이라고 했지만, 약을 먹어도 그때뿐이었습니다.나중에 알게 된 건, 장과 뇌가 미주신경(Vagus Nerve)을 통해 실시간으로 ..

다리 부종은 심부전(Heart Failure)이나 심부정맥 혈전증(DVT) 같은 심장·혈관 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 저도 퇴근 후 현관문을 열 때마다 종아리부터 발목까지 퉁퉁 부어올라 원래 신발이 맞지 않을 정도였는데, 단순 피로라고만 넘겼다가 나중에야 혈액순환 문제가 원인일 수 있다는 사실을 알고 적잖이 놀랐습니다.다리가 붓는 심장 질환 — 심부전과 심부정맥 혈전증다리 부종의 원인을 찾다 보면 가장 먼저 마주치는 두 가지가 있습니다. 바로 심부전과 심부정맥 혈전증입니다. 제가 직접 공부해 보니, 이 둘은 증상이 비슷해 보여도 어느 쪽 다리가 붓느냐에서 확연히 갈립니다.먼저 심부전(Heart Failure)이란 심장이 체내에 필요한 혈액을 충분히 펌프해내지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 펌..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 제 예민함이 그냥 성격 문제라고 생각했습니다. 고치면 되는 줄 알았고, 노력이 부족한 탓이라고 자책했습니다. 그런데 어느 날 오후 2시, 회의 두 개 마치고 나서 의자에 주저앉아 아무것도 할 수 없게 됐을 때 처음으로 이건 의지의 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 예민함의 실체, 뇌과학으로 들여다본 에너지 누수의 원인, 그리고 제가 직접 몸으로 확인한 수면과 운동 루틴까지 정리해봤습니다.예민한 사람 ― 왜 뇌과학으로 봐야 할까혹시 이런 경험 있으신가요? 카페에서 누군가와 대화를 나누는데, 정작 대화 내용보다 상대방의 표정 변화, 눈빛의 미묘한 흔들림, 말투의 높낮이 같은 것들이 더 선명하게 들어오는 경험. 저는 그게 너무 자연스러웠습니다. 그게 문제인 줄도 몰랐습니다..

50대에 접어들면서 체중이 95kg까지 불어났고, 만성 허리 통증과 불면증이 일상을 잠식했습니다. 솔직히 처음엔 런닝머신 위에서 100m도 못 버티고 내려왔습니다. 그랬던 제가 딱 3개월 뒤, 아침에 달라진 신체 반응을 느끼며 '이게 진짜구나' 싶었습니다. 달리기가 단순한 체중 감량이 아니라 남성 호르몬과 심혈관 기능을 통째로 끌어올리는 운동이라는 사실, 제 몸이 먼저 증명했습니다.달리기와 남성 건강 ― 중고강도 운동이 발기부전에 효과적인 이유운동이 발기부전에 좋다는 말은 오래전부터 있었습니다. 그런데 제가 직접 써봤는데, 막상 '어떻게, 얼마나' 해야 하는지 누구도 구체적으로 알려주지 않더군요. 당뇨나 고지혈증 치료 지침에는 생활 개선과 운동 요법이 맨 앞에 나오는데, 발기부전 교과서엔 약물 치료가 제..