솔직히 저는 한동안 스트레스가 '의지 문제'라고 생각했습니다. 그냥 마음 단단히 먹으면 된다고. 그런데 주변의 날 선 비난과 뜻대로 풀리지 않는 일들이 겹치면서 몸이 먼저 무너졌습니다. 가슴이 답답하고, 밤마다 잠을 못 자고, 소화까지 안 되던 그 시기를 지나고 나서야 스트레스가 진짜로 사람을 병들게 한다는 걸 체감했습니다. 그리고 같은 상황에서도 유독 흔들리지 않는 사람들이 있다는 것도요. 그 차이가 뭔지, 뇌과학 연구와 제 경험을 함께 풀어봤습니다.스트레스 회복 ― 뇌과학이 밝힌 스트레스에 강한 사람의 뇌스트레스에 강한 사람들이 단순히 '긍정적인 성격'을 타고났다고 보는 시각도 있는데, 저는 그게 전부는 아니라고 생각합니다. 실제로 뇌파 연구 결과를 보면 이야기가 조금 달라집니다.올림픽 3연패를 달성..

솔직히 저는 크론병이 이렇게 가혹한 병인 줄 몰랐습니다. 처음 이 병을 가진 분의 하루를 따라가며 느낀 건, "아, 이건 단순한 장 질환이 아니구나"였습니다. 병원, 약국, 녹음실, 그리고 예고 없이 찾아오는 복통. 하루하루가 전쟁이었습니다. 저 역시 직접 이 병과 싸워본 사람으로서, 그 무게가 얼마나 무거운지 압니다.크론병 투병기 ― 진단 충격"왜 하필 나한테?!"라는 말이 저절로 나왔습니다. 크론병(Crohn's disease)을 처음 진단받았을 때 어떤 기분이었을지, 상상이 가십니까? 저는 처음에 "그냥 장염이겠지"라고 가볍게 생각했습니다. 그런데 검사 결과지를 받아 든 순간, 머릿속이 새하얘졌습니다. 크론병이란 입부터 항문까지 소화기관 전체에 걸쳐 만성 염증이 반복되는 자가면역 질환입니다. 쉽게 ..

열심히 버티고 있는데 왜 이렇게 힘들까, 라고 느낀 적 있으십니까? 저는 그 질문을 2년 가까이 혼자 품고 있었습니다. 우울증이라면 당연히 침대에서 울고 있어야 하는데, 저는 매일 아침 출근하고 보고서도 썼고 회식에서 웃기도 했으니까요. 그 '정상적으로 보이는 삶' 뒤에서 서서히 닳아 없어지고 있다는 걸, 정신건강의학과 진단을 받고 나서야 알았습니다.한국인의 우울증 ― 비전형적 우울증'게으른 것'이 아니었습니다. 일반적으로 우울증 하면 식욕이 떨어지고, 잠을 못 자고, 아무것도 하기 싫어지는 모습을 떠올리실 겁니다. 저도 그렇게 알고 있었기 때문에, 주말마다 냉장고를 털고 배달 앱을 열고 12시간씩 잠든 제 모습이 우울증이라고는 상상도 못 했습니다. 오히려 '나 요즘 너무 게으른 거 아닌가' 하고 스스로..

퇴근하고 소파에 누워 스마트폰을 보다 잠드는 게 일상이 되어버린 때가 있었습니다. 40대에 접어들면서 기억력이 깜빡거리고, 사소한 일에도 쉽게 짜증이 올라왔죠. 운동을 해야 한다는 건 알면서도 엉덩이가 떨어지지 않았습니다. 그러다 어느 재활의학과 전문의의 이야기를 듣고 생각이 완전히 바뀌었습니다. 뇌는 단순한 장기가 아니라, 내가 살아온 방식 그 자체가 기록되는 곳이라는 말이 뼈를 때렸습니다.뇌 건강과 운동 ― 뇌 MRI살아온 방식이 그대로 남는 뇌의 흔적. 뇌 MRI(자기 공명영상)를 처음 제대로 들여다본 건 그 전문의의 강연 영상을 통해서였습니다. 여기서 뇌 MRI란 방사선 없이 자기장을 이용해 뇌 조직의 상태를 단면으로 촬영하는 검사로, 뇌졸중이나 뇌 위축 여부를 한눈에 확인할 수 있습니다. 그런데..

솔직히 저는 새벽 3시에 일어나 메이크업을 받고, 이동 중 에너지 드링크 한 캔으로 버티다가 방송 끝나고 피자 한 조각 먹는 생활이 얼마나 몸을 갉아먹는지 한동안 몰랐습니다. 방송국 대기실에서 마주친 아이돌 친구들의 하루 일과를 들여다보니, 제가 한때 비슷하게 살았던 기억이 고스란히 떠올랐습니다. 겉은 멀쩡해 보여도 속은 이미 적신호가 켜져 있던 그 시절처럼요.아이돌 건강 루틴 ― 장 건강, 이렇게 무너지는지 몰랐습니다대기실에서 한 멤버가 화장실을 세 시간씩 붙잡고 있다는 이야기를 들었을 때, 저는 솔직히 '그게 얼마나 심각한 건가?' 싶었습니다. 그런데 이게 단순한 변비 문제가 아니라는 걸 알고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다.변비(constipation)란 장의 연동 운동, 즉 소화된 내용물을 밀어내..

솔직히 저는 암이 완전히 노인 질환이라고 생각했습니다. 그런데 국가 암 등록 통계를 보고 나서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 20대 암 환자가 단 10여 년 만에 연평균 44% 넘게 증가했고, 지금 이 순간에도 2030세대 사이에서 암 진단 건수는 5년째 줄지 않고 있습니다. 저 역시 바쁘다는 핑계로 몸을 혹사하다 몸이 망가지는 것을 직접 경험하고 나서야, 이 숫자들이 더 이상 남 얘기가 아니라는 걸 깨달았습니다.2030 암 급증 ― 왜 지금 세대에서 암 환자가 늘어나는 걸까?처음에는 저도 "조기 검진이 늘어서 발견이 많아진 것 아닐까"라고 가볍게 생각했습니다. 실제로 그런 시각을 가진 분들도 있습니다. 검진 기술이 정교해지면서 과거엔 몰랐을 작은 종양까지 잡아내다 보니 통계 수치가 부풀려진다는 주장이..