운동을 꾸준히 했는데도 아랫배만 유독 볼록하게 남아 있고, 서 있기만 해도 허리가 끊어질 듯 뻐근하다면 살 문제가 아닐 수 있습니다. 저도 한참 동안 체중 탓만 하다가, 알고 보니 골반 정렬이 무너진 게 원인이었습니다. 체형 불균형을 정확히 이해하고 나서야 비로소 통증도 외형도 달라지기 시작했습니다.아랫배 골반 전방경사 ― 하부교차증후군뱃살이 아니라 체형의 문제였습니다.다이어트를 해서 체중계 숫자는 분명히 줄었는데, 옆에서 거울을 보면 아랫배가 여전히 툭 튀어나와 있던 경험, 저도 정확히 그랬습니다. 복근 운동을 더 쥐어짜고 유산소 시간을 늘려도 거울 앞에서 힘을 푸는 순간 배는 귀신같이 앞으로 밀려 나왔습니다. 그때까지만 해도 그냥 타고난 체형 탓, 혹은 살이 덜 빠진 탓으로만 여겼습니다.이 상태를 전..

어릴 적부터 시작된 만성 허리 통증, 시술과 진통제 복용, 그리고 수많은 치료법들. 허리 디스크나 협착증을 겪어본 분들이라면 누구나 한 번쯤 "이번엔 어떤 병원을 가야 할까?"라는 고민을 해보셨을 겁니다. 신경풍선확장술부터 주사 치료, 침술, 부항, 허리 교정까지 수많은 방법을 거치며 소모한 비용만 대략 2,000여만 원. 하지만 진짜 중요한 깨달음은 병원이 아닌 '내 일상'에 있었습니다.내가 허리를 망치고 있었던 나쁜 습관들치료를 받고 일시적으로 좋아져도 금방 다시 통증이 찾아오는 이유는 일상 속 잘못된 자세와 습관 때문이었습니다.구부정한 자세로 의자에 오래 앉아 있는 습관옆으로 누워 자거나 엎드려서 스마트폰을 보는 행동무거운 짐을 바른 자세 없이 힘으로만 들어 올리는 행동운동을 너무 무리하게 하거나,..