달리고 나서 집에 돌아와 쉬었는데, 다음 날 아침 첫발을 딛는 순간 뒤꿈치가 찌릿하게 아팠던 적이 있습니다. 처음엔 그냥 피로가 쌓인 줄 알았는데, 며칠이 지나도 사라지지 않았습니다. 그게 족저근막염이었습니다. 일반적으로 "좀 쉬면 낫겠지"라고 생각하기 쉬운데, 제 경험상 방치할수록 훨씬 오래 간다는 걸 직접 겪고 나서야 알았습니다.발바닥 통증, 왜 하필 아침 첫발에 가장 아플까저는 달리기와 등산을 즐깁니다. 운동 전에 반드시 스트레칭과 가벼운 뜀뛰기로 몸을 풀고 시작하는 게 루틴인데, 어느 날 컨디션이 좋지 않다는 이유로 이 과정을 짧게 생략했습니다. 결과는 예외 없이 부상이었습니다. 그날 이후 발바닥 통증이 생겼고, 아침마다 침대에서 첫발을 내딛는 순간이 괴로워졌습니다.이 통증의 원인을 이해하고 나니..