아침마다 허리가 굳어서 침대에서 일어나는 것조차 버거웠던 시절이 있었습니다. 팔을 조금만 높이 들면 어깨 안쪽이 뭔가에 짓눌리는 듯한 통증이 왔고, 파스를 달고 살면서도 근본적인 원인은 외면하고 있었습니다. 그러다 집 문틀에 철봉 하나를 달고 하루 몇 분씩 매달리기 시작했는데, 한 달 만에 고질병이던 허리 통증이 사라졌습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 매달리기를 어떻게 시작하고, 어떤 원리로 몸이 바뀌는지 정리한 기록입니다.척추 견인과 어깨 충돌 증후군, 매달리기가 고치는 원리하루 종일 의자에 앉아 모니터를 들여다보면 척추는 쉬지 않고 압박을 받습니다. 이 상태가 쌓이면 디스크 사이 공간이 좁아지고, 어깨 관절 안쪽 공간도 줄어들기 시작합니다. 철봉에 매달리는 행위는 이 흐름을 정반대로 되돌리는 동작..