솔직히 저는 한동안 스트레스가 '의지 문제'라고 생각했습니다. 그냥 마음 단단히 먹으면 된다고. 그런데 주변의 날 선 비난과 뜻대로 풀리지 않는 일들이 겹치면서 몸이 먼저 무너졌습니다. 가슴이 답답하고, 밤마다 잠을 못 자고, 소화까지 안 되던 그 시기를 지나고 나서야 스트레스가 진짜로 사람을 병들게 한다는 걸 체감했습니다. 그리고 같은 상황에서도 유독 흔들리지 않는 사람들이 있다는 것도요. 그 차이가 뭔지, 뇌과학 연구와 제 경험을 함께 풀어봤습니다.스트레스 회복 ― 뇌과학이 밝힌 스트레스에 강한 사람의 뇌스트레스에 강한 사람들이 단순히 '긍정적인 성격'을 타고났다고 보는 시각도 있는데, 저는 그게 전부는 아니라고 생각합니다. 실제로 뇌파 연구 결과를 보면 이야기가 조금 달라집니다.올림픽 3연패를 달성..

무기력을 극복한 한 사람으로서 불안적인 요인도 있지만 심리적인 요인도 상당히 큽니다. 나이가 들면서 생각도 많아지고, 미래에 대한 불안, 걱정도 생기면서 불면증도 생기고, 잠도 줄었습니다. 또한, 불안을 없애야 행복해진다고 믿었습니다. 이 불안이 말이죠, 살아가는데 있어서 일상을 무너뜨립니다. 불안은 무기력증과 함께 찾아옵니다. 그런데 제가 직접적으로 겪어보니 정반대였습니다. 불안이 강한 사람일수록 더 치열하게 살아왔고, 그 치열함이 지금의 자리를 만들어 줬습니다. 완벽주의가 발목을 잡는다는 말도 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 문제는 완벽주의 자체가 아니라, 그것을 어느 방향에 쓰느냐였습니다.완벽주의가 나를 멈추게 할 때솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 완벽주의가 강한 사람이 오히려 일을 더 못 한다는 말을..