아침에 눈을 떴는데 이미 피곤합니다. 거울을 보면 초췌합니다. 간밤에 분명 잠은 잤는데, 몸은 마치 하룻밤을 통째로 새운 것처럼 무겁습니다. 저도 한때 그랬습니다. 검사를 받아도 "이상 없습니다"라는 말만 돌아오고, 그 말이 오히려 더 막막했던 시절이 있었습니다. 6개월 넘게 이어지는 피로, 쉬어도 풀리지 않는 그 무력감이 바로 만성피로증후군의 시작일 수 있습니다. 그 피곤함이 나를 무척이나 힘들게 하더군요. 결심하고 '그래! 딱 2주만 해보자!' 운동과 식단요법, 명상을 병행하면 하루의 일과를 나에게 포커스를 잡았습니다. 무조건 하루 1시간 운동, 하루 두 끼 식사. 아침은 닭가슴살 샐러드와 생당근 주스, 저녁은 육류와 단백질 보충, 명상을 10분엣 30분을 2주간 정말 이 악물고 했습니다. 와~ 2주..

솔직히 저는 한동안 "이유 없이 아프다"는 말의 무게를 몰랐습니다. 아침마다 온몸이 뻐근하고 피로가 풀리지 않아도, 병원에서 "검사 결과는 정상입니다"라는 말을 들으면 그냥 넘겼으니까요. 그런데 만성 염증이라는 개념을 제대로 들여다본 뒤로 생각이 완전히 바뀌었습니다. 검사 수치가 정상이어도 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 된다는 것, 그 깨달음이 제 생활 방식을 바꾼 출발점이었습니다.내장지방이 염증 공장이라고? 처음엔 믿지 않았습니다일반적으로 염증이라고 하면 상처 부위가 붓고 빨개지는 급성 반응을 떠올립니다. 저도 마찬가지였습니다. 그런데 제가 알게 된 만성 염증은 그것과 전혀 달랐습니다. 수개월, 수년에 걸쳐 낮은 강도로 지속되는 면역 반응으로, 가랑비에 옷 젖듯 본인도 눈치채지 못하는 사이에 몸을 망..