솔직히 저도 처음엔 "걸으면 되겠지"라고 생각했습니다. 매일 한 시간씩 걷고 나서 체중계를 밟으면 뭔가 달라져 있을 줄 알았는데, 세 달을 걸어도 뱃살은 요지부동이었습니다. 무릎은 시큰거리고 성과는 없고, 그러다 집 안에서 딱 3분만 해도 걷기 한 시간보다 낫다는 운동을 알게 됐습니다. 반신반의하며 시작했는데, 3개월 뒤 5kg이 빠졌습니다.뱃살 홈트 ― 무릎 보호무릎이 아픈데 살을 빼야 한다는 말, 들어보신 적 있으신가요? 저는 이게 처음엔 말이 안 된다고 느꼈습니다. 무릎이 아프니까 운동을 못 하겠는데, 운동을 안 하면 살이 찌고, 살이 찌면 무릎이 더 나빠지는 악순환이었습니다.그런데 정형외과 전문의에 따르면 체중을 1kg 줄이면 무릎에 실리는 하중은 약 4kg 감소한다고 합니다(출처: Nationa..