베란다에서 몇 년째 무성하게 자라는 알로에 화분을 보면서도 정작 어떻게 써야 할지 몰라 방치했던 기억이 있습니다. 막상 찾아보니 알로에에는 항산화, 항염, 면역 조절까지 14가지 이상의 효능이 있다고 알려져 있었습니다. 기대 반 의심 반으로 직접 써본 경험과 한의학·연구 자료를 토대로, 알로에를 현명하게 활용하는 법을 정리했습니다.알로에의 항암작용, 수치로 따져보니솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 알로에가 피부 진정이나 변비에 쓴다는 정도는 알았는데, 항암 작용까지 이야기가 나올 줄은 몰랐거든요.알로에의 항암 기전은 크게 두 가지 경로로 설명됩니다. 첫 번째는 이모딘(Emodin)이라는 성분입니다. 여기서 '이모딘'이란 알로에 라텍스 부분에 집중된 안트라퀴논 계열 화합물로, 암세포의 신생혈관 형성(angi..

우리 몸 면역 세포의 약 70%가 장에 집중되어 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 믿기지 않았습니다. 그냥 소화기관 아닌가 싶었는데, 직접 몸으로 겪어보고 나서야 장이 얼마나 많은 것과 연결되어 있는지 실감했습니다.식이섬유와 장내 미생물, 직접 바꿔보니 달랐습니다한동안 이유 없이 지쳐 있었습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에도 자꾸 눕고 싶었습니다. 컨디션이 바닥을 치니 뭔가 먹어야겠다는 생각에 맛있는 것부터 찾았는데, 돌이켜보면 그게 문제였습니다. 배달 음식, 가공식품, 자극적인 것들만 골라 먹고 있었으니까요.그 무렵 장내 미생물(gut microbiome)에 대한 이야기를 접했습니다. 장내 미생물이란 우리 장 속에 살고 있는 약 100조 개의 미생물 집합체를 말하는데, 그 중 95..