솔직히 저는 무릎이 아플 때 무릎 자체를 고쳐야 한다고만 생각했습니다. 병원에서 이상 없다는 말을 들어도 뛰면 바늘로 콕콕 찌르는 것 같은 통증이 반복됐고, 1년 넘게 그 패턴을 끊지 못했습니다. 알고 보니 무릎이 아닌 엉덩이, 즉 둔근(gluteus)이 문제였습니다. 둔근이 제대로 작동하지 않으면 무릎이 그 부하를 고스란히 떠안게 된다는 걸 뒤늦게 알았습니다.무릎 통증의 진짜 원인: 둔근 활성화 부재무릎이 아프면 무릎 주변을 마사지하거나 무릎 보호대를 차는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니 그건 증상만 달래는 방식이었습니다. 진짜 원인은 따로 있었는데, 바로 햄스트링의 과도한 개입이 둔근 활성화를 방해한다는 점이었습니다.햄스트링(hamstring)이란 허벅지 뒤쪽에 위치한 ..